こんにちは!

最近始めた健康習慣、プロテイン!
自分の食生活の中で絶対足りてないだろうなと思われるタンパク質。

成人女性の場合、一日40〜50グラム必要だそう。う〜ん、どうでしょう?
私は一日に3食取ることはあまりないので、食事からだけではやっぱり足りないかも。

で、いろいろ調べてこちらに落ち着きました^^

 

大豆プロテインです。
大豆にしたのは、筋トレをしている訳でも筋肉をたくさん付けたい訳でもなく、なんといっても肌や髪にも良いという理由からです^^"
コラーゲンだってタンパク質から作られるんですよね。
きっと良いに違いない(笑)

これを、毎晩寝る前に無調整豆乳に溶かして飲んでいます。
プロテインパウダーに何も味がついていないので、飲んだ感じはただの豆乳とほぼ変わりません。
少し溶けにくいのでよーくシェイクする必要はありますが、私は飲みやすく感じています^^
ちなみに、ボール入りのシェイカーだと溶けるのが早いそう!
行ったお店にこれしかなかったので、一生懸命シェイクしています(笑)

 

こちらは最初に買ったもの。
同じ大豆プロテインですが、スーパーフード入りです。
甘みがついているので飲みやすいかなと思ったのですが、甘い飲み物が苦手なことをすっかり忘れていました。。残念。

 

あと、これも一緒に!
ハワイで買ったオメガ3のサプリメントです。
ジェルカプセルがびっくりする大きさです(汗)
とりあえずなくなるまで飲み続けることにしました。

目指すは健康美人!
(運動もしろよっ!という声が聞こえるような聞こえないような?笑)

みなさんの健康習慣はなんですか?

それでは、また!